Manfaat Konsumsi Susu Sebelum Tidur Bagi Ibu Hamil - KiniMuda.com

Sebagaimana diketahui, bagi ibu hamil, mengonsumsi susu adalah salah satu upaya yang tepat untuk menjaga kesehatan kehamilan. Ya, kandungan beragam nutrisi pada susu yang dikonsumsi, akan melengkapi kebutuhan janin dan membuat perkembangan janin senantiasa baik. Hanya saja, ibu hamil perlu memilih waktu konsumsi yang tepat, misalnya minum susu sebelum tidur.

Ya, sebelum tidur adalah salah satu waktu yang tepat bagi ibu hamil untuk mengonsumsi susu demi menjaga kesehatan dan pertumbuhan janin yang ada di dalam kandungan. Ada beberapa manfaat yang akan didapatkan oleh ibu hamil jika mereka mengonsumsi susu sebelum tidur.

Apa saja manfaat yang dimaksud? Cek ulasannya!

Ragam Manfaat Mengonsumsi Susu Sebelum Tidur Untuk Ibu Hamil

Seperti yang disinggung sebelumnya bahwa sebelum tidur adalah salah satu waktu yang tepat untuk mengonsumsi susu kehamilan. Ada beberapa manfaat yang akan didapatkan ibu hamil jika menjaga pola konsumsi susu tersebut setiap sebelum tidur. 

Beberapa manfaat tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Membuat tubuh lebih rileks serta tidur lebih nyenyak

Salah satu manfaat dari mengonsumsi susu hamil sebelum tidur adalah membuat tubuh ibu hamil jauh merasa lebih rileks dan juga akan memiliki tidur yang lebih nyenyak. Hal ini dikarenakan adanya kandungan melatonin serta asam amino triptofan yang ada di dalam susu.

Kandungan asam amino triptofan akan membantu produksi hormon serotonin yang akan mengatur suasana hati dan memberikan rasa lebih tenang. Oleh karenanya, tubuh nantinya akan menjadi lebih rileks. 

2. Mengurangi risiko masalah pertumbuhan janin

Konsumsi susu kehamilan pada dasarnya adalah untuk menunjang pertumbuhan janin. Hanya saja, pola konsumsi di waktu yang tepat adalah kunci untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Nah, mengonsumsi susu sebelum tidur adalah pilihan yang tepat. Dengan waktu konsumsi yang baik, maka nutrisi yang diperlukan oleh bayi akan didapatkan dengan lebih maksimal. Tidak hanya itu, bayi akan tumbuh sesuai usianya.

3. Menjaga kesehatan otot dan tulang

Manfaat lain dari konsumsi susu hamil sebelum tidur bagi ibu yang sedang mengandung adalah menjaga kesehatan otot serta tulang. Ketika tidur di malam hari, tubuh akan memproses nutrisi dari makanan yang sebelumnya dikonsumsi.

Dalam hal ini, selama proses berlangsung, maka tubuh akan memperbaiki jaringan yang ada di dalamnya, termasuk tulang dan otot. Nah, dengan konsumsi susu secara teratur, tentu saja upaya menjaga kesehatan jaringan tadi bisa dilakukan dengan maksimal.

Susu bisa dijadikan opsi yang tepat untuk menjaga kondisi tulang dan otot. Hal ini dikarenakan adanya beragam kandungan penting pada susu mulai dari protein, vitamin, mineral dan lainnya.

4. Menjaga kesehatan jantung

Jantung yang sehat adalah sumber kesehatan tubuh. Ada cukup banyak cara yang bisa dilakukan guna menjaga kesehatan jantung, salah satunya adalah minum susu. Bagi ibu hamil, kondisi jantung harus senantiasa diperhatikan karena secara tidak langsung akan berpengaruh pada kondisi janin yang ada di dalam kandungan.

Susu yang dikonsumsi ibu hamil umumnya memiliki kandungan omega 3 yang cukup tinggi. Kandungan omega 3 inilah yang akan menjadi agen andal untuk menjaga kesehatan jantung.

Beberapa hal di atas adalah ragam manfaat yang didapatkan oleh ibu hamil ketika mengonsumsi susu sebelum tidur dengan teratur. Tentu, ada beragam manfaat lain yang juga akan didapatkan, seperti mengurangi kebiasaan makan di tengah malam yang bisa saja memicu terjadinya obesitas. Nah, untuk rekomendasi susu hamil yang tepat dan penuh gizi, Anda bisa mengonsumsi susu Anmum!

Deskripsi: susu sebelum tidur sangat baik untuk ibu hamil. Ada beragam manfaat yang akan didapatkan dengan pola konsumsi di waktu yang tepat.

Related Posts