Mau Menaikkan Berat Badan? Inilah Beberapa Hal yang Bisa Anda Lakukan - KiniMuda.com

Anda perlu meningkatkan bobot tubuh Anda jika dirasa kurang atau berada di bawah kondisi idealnya. Sebab, berat badan tersebut bukanlah tergolong berat badan yang ideal dan bisa membuat Anda terlihat kurang menarik. Selain itu, berat badan yang terlalu kurus juga tergolong lebih rentan terhadap penyakit sehingga Anda perlu menaikkannya agar dapat lebih sehat. Lalu, bagaimana cara untuk menaikkan berat badan dengan cepat? Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda terapkan :

Membatasi kardio

Olahraga merupakan aktivitas yang baik dan bisa menjaga kesehatan tubuh Anda. Namun, jika ingin meningkatkan berat badan dalam waktu singkat, Anda perlu memperhatikan betul aktivitas olahraga yang Anda lakukan. Sebab, selain dapat menyehatkan tubuh, olahraga juga dapat membuat berat badan jadi lebih kurus akibat kalori yang terbuang selama berolahraga.

Agar peningkatkan berat badan Anda tetap bisa terkontrol selama berolahraga, maka sebaiknya perhatikan betul rutinitas olahraga yang Anda lakukan. Kurangi aktivitas olahraga yang mengeluarkan banyak kalori seperti kardio. Sebab, olahraga kardio bisa mengeluarkan keringat lebih banyak sekaligus kalori lebih banyak hingga menurunkan berat badan lebih cepat. Sehingga, olahraga kardio terlalu sering bisa menghambat proses peningkatkan berat badan Anda.

Mempersiapkan Camilan

Apakah Anda tergolong orang yang suka mengonsumsi camilan setiap harinya? Jika iya, maka sebaiknya lanjutkan kebiasaan tersebut sebab konsumsi camilan setiap hari dapat secara efektif meningkatkan berat badan. Anda bisa mempersiapkan camilan yang mudah dikonsumsi seperti camilan yang manis. Camilan yang manis memiliki banyak kalori yang sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan berat badan. Kalori tersebut akan menjadi lemak yang membuat bobot tubuh meningkat dengan cepat. Akan tetapi, perhatikan juga kebersihan camilan yang Anda konsumsi sehari-hari agar tidak membuat tubuh menjadi sakit ketika mengonsumsi camilan terlalu sering.

Untuk mempercepat proses peningkatan berat badan, konsumsi juga susu penambah berat badan secara rutin setiap harinya. Sebab, susu memiliki kandungan kalsium dan lemak yang sangat dibutuhkan tubuh. Sehingga, manfaat susu akan diserap tubuh dan mendukung proses menaikkan berat badan Anda.

Related Posts