5 Usaha Agar Tubuh Selalu Sehat Dan Terhindar Dari Penyakit, No.5 Paling Penting Namun Sering Diabaikan! - KiniMuda.com

Semua orang tentu setuju dengan pernyataan mencegah lebih baik daripada mengobati? Upaya pencegahan dinilai lebih mudah dan murah dibandingkan harus mengobati penyakit, selain harus merasakan rasa sakit, biaya berobat yang diperlukan terkadang cukup besar. Itulah mengapa penting melakukan berbagai upaya pencegahan datangnya penyakit. Agar selalu sehat dan terhindar dari sakit, beberapa cara berikut ini bisa dilakukan.

1. Pola Hidup Sehat
Usaha pertama yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup yang tidak sehat dan tidak teratur akan berdampak pada tubuh, yang paling sering terjadi adalah berat tubuh yang tidak ideal, sebagian diantaranya akan mengakibatkan kegemukan. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk menerapkan pola diet sehat yang benar. Banyak info yang telah membahas mengenai diet sehat yang baik sehingga bukan masalah lagi ketika hendak memulai diet dan hidup sehat.

2. Olahraga Teratur
Tidak hanya asupan makanan saja yang perlu dijaga untuk mengindarkan tubuh dari penyakit, melakukan olahraga secara teratur juga bisa menjadi salah satu cara agar tubuh senantiasa sehat. Tidak harus melakukan olahraga yang berat seperti angkat besi, cukup olahraga ringan seperti jogging, berenang, senam atau badminton, asalkan dilakukan dengan teratur, maka ini akan membentuk tubuh yang sehat. Lakukan olahraga setidaknya 2-3 kali dalam seminggu.

3. Istirahat Yang Cukup
Setelah seharian beraktivitas, tubuh tentu memerlukan waktu istirahat guna memulihkan tenaga dan kerja organ tubuh. Untuk itu, luangkan waktu agar bisa beristirahat, bisa dengan tidur, rebahan atau melakukan hobi seperti membaca buku, menonton atau memancing.

4. Hindari Stres
Stres menjadi faktor yang cukup berperan dalam kondisi tubuh. Stres dalam tingkat yang cukup tinggi sangat mungkin menyebabkan datangnya berbagai penyakit. Agar pikiran selalu fresh dan terhindar dari stres, lakukan piknik, rekreasi atau lakukan perjalanan wisata ketika tubuh dan pikiran perlu penyegaran.

5. Miliki Asuransi Kesehatan
Sebagai proteksi penuh terhadap kemungkinan buruk seperti sakit yang mengharuskan opname atau operasi, tidak ada salahnya memiliki asuransi kesehatan. Kita tentu tidak tahu kapan sakit itu datang, meski sudah melakukan berbagai upaya pencegahan, namun kemungkinan buruk selalu ada dan bisa terjadi kapan saja. Oleh sebab itu, setidaknya miliki satu asuransi terbaik dan dapat diandalkan ketika sedang sakit.

Related Posts