KiniMuda.com - Bangun tidur pagi hari adalah waktu yang sangat baik untuk membangun mood Anda, agar bersemangat dan bahagia menikmati hari.
Tetapi banyak sekali orang yang menyepelekan bangun pagi, banyak yang tidak menghiraukan bangun pagi padahal bangun pagi mempunyai banyak manfaat. Untuk bangun dengan tubuh yang bugar ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat bangun tidur tapi mungkin hal itu dianggap tidak penting bagi kebanyakan orang.
1. Menggunakan alarm
Apakah Anda susah bangun pagi? lalu apakah Anda menggunakan alarm untuk bangun pagi? Jika iya sebaiknya hentikan kebiasaan itu. Karena sebenarnya itu tidak baik, Anda akan tergantung pada alarm untuk bangun dan berarti tubuh dipaksa untuk terjaga akibatnya masih merasakan ngantuk dan lemas saat beraktifitas.
2. Melihat ponsel
Dijaman milinnial ini, kebanyakan orang saat bangun tidur hal pertama yang dilakukannya adalah melihat ponsel hanya untuk memastikan ada telepon masuk, ada sms, atau mengecek sosial media di pagi hari. Padahal hal ini di pandang buruk bagi psikologis karena saat bangun pagi kita melihat ponsel itu dapat berpengaruh pada produktifitas saat siang harinya.
3. Kembali meringkuk
Saat membuka mata pertama kali dipagi hari sebaiknya jangan meringkuk kembali, sebaiknya coba untuk meregangkan badan saat bangun tidur sehingga tubuh tidak akan terasa lemas. Jika Anda kembali meringkuk bukan tidak mungkin Anda akan tertidur kembali.
4. Mengkonsumsi kafein
Bangun tidur memang sangat enak untuk menikmati secangkir teh atau kopi. Namun justru hal ini tidak baik bagi tubuh karena kafein yang di konsumsi saat perut kosong bersifat acidic yang tidak baik bagi lambung, dan juga dapat menurunkan produksi hormon kortisol pada tubuh, sehingga Anda kurang berenergik untuk beraktivitas. Sebaiknya dianjurkan dengan meminum air putih saat bangun, setelah itu baru bisa menikmati kopi atau teh hangat.
5. Makan-makanan pedas
Lebih baik Anda makan-makanan yang ringan saja pada pagi hari. Memakan makanan pedas hanya akan membuat perut mulas dan sakit.
Bangun tidur pagi sebaiknya berdo'a, melaksanakn sholat (bagi yang beragama islam), merapikan tempat tidur atau berolahraga ringan terlebih dahulu. Semoga bermanfaat.
Post a Comment
Post a Comment
1. Berkomentarlah dengan tata bahasa yang baik agar orang lain tahu sebijak apa karakter anda melalui kata kata.
2. Silahkan tulis komentar anda untuk hal apapun yang masih berhubungan dengan post pada halaman ini.
3. Mohon untuk tidak menyertakan Link Aktif pada kolom komentar.
4. Mohon maaf apabila tidak sempat membalas komentar 1 per 1.